高考后，考生应该注意啥？
时间：2025-06-10 16:40:19
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高考后，考生应该注意啥？
2025-06-10 09:42 来源：南充新闻网
南充新闻网讯（南充市融媒体中心记者 王治钦）随着高考结束，每年都会有一些考生因骤然从紧绷的考前状态进入考后的放松状态，从而出现考后综合征，如过度玩乐、失意沮丧、暴饮暴食等。高考后学生应该注意啥？应该如何预防这些问题呢？记者针对上述情况采访了多名相关专家。
据市疾控中心相关负责人介绍，高考后气温逐渐升高，考生千万不要贪一时清凉而不顾自身安全，到一些非正规游泳场所游泳。发现有人“野泳”要及时制止，发现有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。
正值盛夏，防暑降温需重视。学生们出游时需做好防晒，选择轻便宽松及浅色的衣物；保持适量饮水，如出汗过多可适当饮用电解质饮料。多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分；避免高温期间外出活动。此外，出游时可随身携带防暑药物备用，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。如出现中暑的症状，应立即将中暑者转移至阴凉通风处，解开身上衣物，凉水擦拭进行身体降温，适当补充电解质饮料，出现呕吐需保持呼吸道通畅，如中暑者出现体温持续升高，不出汗，肌肉痉挛等情况，需立即送往医院进行治疗。
同时，在高考后也要保持有节律的饮食睡眠习惯，清淡饮食，按时进餐，避免刺激肠胃引发不适。
另外，国家二级心理咨询师、南充卫生学校心理学高级讲师、南充市心理咨询师协会副会长王玲建议，家长要适当留给孩子自由的空间，由于过长时间的紧张学习或者考试，孩子会承受一定的心理压力，家长可带孩子去旅游、散心，放松心情，调整不良情绪。摆脱了高考的束缚，许多学生通宵上网，不分昼夜地疯玩，考后应保持良好的精神状态，不要过多沉迷网络，不要过度放纵自己。建议制定一个计划去学习新技能，如考驾照、学习乐器、书法、做暑期工等，充实假期，树立积极向上的良好心态。
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