杨主任在讲座上分别从中学老师压力现状、应对技巧、专业心理求助以及自我关爱与自我提升等四个方面深入浅出地讲解了切实有效的自我关怀技巧，为教职工提供了一些行之有效的身心放松方法，还给大家分享了一些心理调节技巧诸如身体关照、时间管理技巧、沟通技巧、情绪管理、认知重评、积极关注、感恩练习等。除了自我关爱的内容以外，杨主任还向老师们讲解了在和学生互动的过程中如何去识别以及处理学生的心理问题，通过横向对比加纵向对比的方式关注学生的言语、行为、情绪、生理以及极端信号，并需要了解学校及社区心理咨询服务资源与求助途径。

杨主任用幽默风趣的言语和独到精辟的见解，不仅提高了教职工们对自身心理状态的了解，而且还使得教职工们意识到了自我关怀、适当求助的重要意义，掌握了在繁忙的学习工作中的一些心理调适技巧。

南充高中一直非常关注与重视教职工的心理健康，设立教师关爱专项，为全体教职工提供细腻的心理服务。我们建立心理普查机制，为全校教职工及后勤人员进行心理测评，建立心理档案；提供咨询服务，对出现心理困扰的教职工提供心理援助；举办心理讲座与培训，提升教职工的心理调适能力；开展减压赋能活动，缓解教职工身心压力。